膝の痛みが悪化すると、腰や股関節も痛くなったり、脚の長さに差が生じて歩き方が不自然になるなど、さまざまな症状ををひき起こします。
また、長い間痛い方の膝をかばっているうちに両方の膝が痛くなってしまう人もいます。
普通に生活するのもつらく、外出を控えたり、仕事を休業せざるをえない人もいます。
痛みは主観的なものなので、本当のつらさは本人にしかわかりません。
ここでは、膝の痛みや動きを改善したい方に整体で改善できる症状と３つの整体効果をご紹介します。
目次
１. 膝痛の症状
２. 膝痛の診断名
３. 膝痛の治療法
４. 膝痛の原因
５. 膝痛と整体
６. 整体で改善できる症状と３つの整体効果
７. 膝痛でお困りの方へ
１. 膝痛の症状
膝の痛みにはさまざまな症状があります。
膝が痛いと言っても、痛みの強さや種類、痛いところや痛くなる動作など人それぞれ違います。
急に痛くなった人もいれば、慢性の膝痛に悩まされている人もいます。
そして、膝が痛いと歩くという生活する上で必要な動作に支障がでてきます。
膝痛の主な症状
- 膝が痛くて長く歩けない
- 歩き方が不自然になった
- 膝の他に腰や股関節が痛い
- 膝が痛くてしゃがめない
- 膝が痛くて正座ができない
- 立ち上がりや歩き始めで痛みがでる
- 階段の昇り降りがつらい
その他にも、ふくらはぎがつる。外反母趾や巻き爪がある。などがあります。
２. 膝痛の診断名
膝が痛くなって病院に行くと問診と画像検査等の結果、なんらかの診断名が付けられます。
このとき、画像所見と症状が一致しないものや、原因が特定できない膝痛もあります。
膝痛の主な診断名
- 変形性膝関節症
- 腸脛靱帯炎（ちょうけいじんたいえん）
- 鵞足炎（がそくえん）
- 膝蓋軟骨軟化症
- ジャンパー膝
- ランナー膝
- 膝前部痛症候群
- 外傷の後遺症（半月損傷、内・外側側副靱帯損傷、前・後十字靱帯損傷など）
注：骨折や脱臼、感染症などによるリスクを除外するためにも、膝が痛くなったら、まずは医療機関で受診してください。
３. 膝痛の治療法
膝の痛みを改善する方法は、医療機関での治療、セルフケア、整体やカイロプラクティックなどの民間療法など様々な治療法があります。
大きく分けると、手術を行わない保存療法と手術療法に分けられます。
3-1. 膝痛の保存療法
膝痛の薬物療法
- 鎮痛剤、湿布（NSAIDs・アセトアミノフェン）
- 関節内注射（ヒアルロン酸・ステロイド）
膝痛の運動療法
- 筋力トレーニング（水中歩行など）
- ストレッチ
その他の治療法
- 装具療法（インソール、サポーター）
- 整体、カイロプラクティック、マッサージ
- 食事療法
- サプリメント（グルコサミン・コンドロイチンなど）
- 体重のコントロール など
3-2. 手術療法
- 骨切り術
- 関節鏡手術
- 人工関節置換術
このように膝痛の治療には多くの治療法があります。
その理由は膝痛の原因にあります。
膝痛の原因をどう捉えるかによってアプローチの方法（治療方法）も変わります。
４. 膝痛の原因
一般的（整形外科的）に膝痛の原因と言われているものは、骨や軟骨の変形です。
X線などの画像所見で異常が見つかれば変形性膝関節症などの診断名が告げられます。
そして、変形性膝関節症などの膝痛（骨や軟骨の変形）の要因として、老化・遺伝・オーバーユース（使い過ぎ）・体重の増加などがあります。
膝痛の原因が骨や軟骨にあると考えれば当然、骨や軟骨に負担をかけないための治療法を勧め、最終的には原因である骨を手術によって補修したり人工関節に交換します。
極端に言えば、薬で痛みの感覚を麻痺させ、筋力トレーニングで筋力をつけ、体重を減らして、「できるだけ膝関節（骨や軟骨）を長持ちさせる」ことが治療の目的です。
言い換えれば、膝痛は進行性の疾患なので症状を遅らせることはできても、手術をしなければ治らない（元には戻らない）ということです。
でも、実際には違います。
骨に異常がなくても痛い人もいれば、骨に異常があっても痛くない人もいます。
手術をしなくても治る人もいれば、手術をしても治らない人もいます。
本当に、骨や軟骨の異常は痛みの原因でしょうか。
５. 膝痛と整体
病院などの医療機関では、主に骨や軟骨の異常に注目しますが、整体では、骨を支えている筋肉に注目します。（注：ここでは、痛み回復センター東京の整体を整体と表記します）
痛いのは骨や神経ではなく、その周りの筋肉が痛いという考え方です。
膝が痛い人に共通しているのは膝関節周辺の筋肉の緊張です。
膝痛の人は膝関節の筋肉をはじめ、太ももやふくらはぎ、腰の筋肉などが硬く緊張しています。
この無意識に緊張している筋肉を緩めることができれば膝痛を改善することができます。
筋肉が緊張して過度に収縮すればするほど痛みは強くなり、筋肉の弛緩不全（収縮して元の状態に戻らない）が続けば、症状は慢性化します。
縮んで硬くなっている筋肉は、無理に伸ばそうとする力が加わった時に痛みを発します。
また、縮んで硬くなっている筋肉は無理に伸ばそうとしても伸びないので動きを制限してしまいます。
整体では、何らかの原因（きっかけ）で過度に緊張した筋肉に直接アプローチして痛みと動きを改善します。
骨格のゆがみは骨がゆがんでいるのではありません。
骨を支えている筋肉のバランスが崩れているからゆがむのです。
痛みを感じているのは膝の骨や軟骨ではありません。
骨の周りの筋肉が緊張しているから痛みを感じるのです。
整体は、緊張して硬くなっている筋肉を緩め、体を「自然に治る状態」にするのが目的です。
膝の痛みに、老化・遺伝・オーバーユース（使い過ぎ）・体重の増加などは関係ありません。
身体の状態（コンディション）の問題です。
膝が痛い人は、単純に、膝が痛くなる状態（コンディション）なだけです。
膝が痛くなるコンディションを痛くならないコンディションに変えるのが整体です。
ちなみに、筋肉にアプローチするというのは、筋肉トレーニングやストレッチ、マッサージなどと共通しています。
筋肉トレーニングやストレッチ、マッサージも目的とやり方を間違えなければ痛みは改善します。
ただし、筋力をつける、筋肉を柔軟にする、筋肉をほぐす目的で行っても痛みは改善しません。
目的はあくまでも、無意識に入っている力を抜く、緊張している筋肉を緩めることです。
６. 整体で改善できる膝痛の症状と３つの整体効果
整体では骨の異常や、診断名で痛みを判断することはしません。
膝関節周辺の筋肉の状態や、その人の痛みの感じ方などをみて判断します。
整体では、筋肉の状態を元の健康な状態に戻し、痛みと動きを改善します。
膝が痛い、肩がこる、腰が痛いなど、さまざまな症状がありますが、痛みの場所が変わるだけでアプローチの仕方は変わりません。
膝が痛いときは膝の痛みに影響する筋肉を緩め、腰が痛いときは腰の痛みに影響する筋肉を緩めます。
整体で改善できる膝痛の症状
整体で対応できる症状は、外傷（けが）・腫瘍・感染症・内科系疾患等を除く筋肉に関する症状全般です。
筋肉・腱・靭帯の痛み、こり、しびれ、違和感、動き（可動域）を改善します。
具体的には、階段を上る時、立ち上がる時の膝の痛み。しゃがめない、屈めない。など、膝に力を入れると痛い、動くと痛い、動かない、動きずらいという症状です。
また、膝痛は、膝だけ痛いというケースは少なく、多くは、お尻や太もも、股関節や腰にも痛みがあります。
整体では、膝の痛みだけを見るのではなく、体全体を見て施術を行います。
体全体の筋肉の緊張を緩め、筋肉のバランスが整うと姿勢や歩き方なども自然に改善していきます。
筋肉の緊張を緩めることで得られる整体効果
整体に求められる効果で多いのは、痛み・動き・姿勢（歩き方）の改善です。
実は、この３つはすべてリンクしていて、痛み・動き・姿勢の順に改善していきます。
整体効果１.膝の痛みの不安
膝が痛いと、階段や歩くことがつらくなります。
そして、痛みが長引けば長引くほど「痛みに対する恐怖や不安」が大きくなります。
「悪化したら歩けなくなる」「膝痛を治すには手術しかない」という環境にいたら治るものも治りません。
心が緊張すれば体も緊張します。体が緊張すれば痛みはいつまでたっても無くなりません。
整体では、症状ではなく、あなたという人に向き合い、正しい情報や整体技術を使って痛みと痛みに対する不安を解決します。
「痛み」は筋肉の緊張であり、筋肉の緊張は心の緊張（不安や恐怖）です。
整体効果２. 膝関節の動きについて
「体は動かさないと動かなくなる」これは、リハビリ経験がない人でもわかるとおもいます。
実際に痛くて動かないでいると股関節は固まって動かなくなります。これは確かに事実です。
なかには股関節痛には運動療法が効果があるからといって痛いのを我慢して歩かせたり、ストレッチをさせたりする治療家もいます。
しかし、痛いのを我慢しながら動かすと逆効果になります。根性論で解決しようとしても必ず失敗します。順番が逆です。
痛みと痛みに対する不安がなくなれば、みんな体を動かしたくなります。
体を動かしても痛くならないことがわかれば自信がつき、もっと動かすようになります。
そして、「体は動かせば動かすほど動くようになります」
整体はその状態になる「きっかけ」をつくります。
整体効果３. 姿勢（歩き方）
股関節痛の方が特に気にされるのが、脚の長さの違いや歩き方です。
まず、脚の長さの違いですが、脚の長さの違いは、骨や軟骨とは関係ありません。
軟骨は数ミリしかありませんし、整体師であれば誰でも直せます。
詳しくは別の記事でご紹介しますが、自分で簡単に直すこともできます。
ただ、歩き方については、少し時間がかかるかもしれません。
長年痛みをかばって歩いていると体は自然な歩き方を忘れてしまいます。
いろいろな歩き方のコツ？をアドバイスされ気をつけて歩くと逆に不自然だったりします。
歩くという動作は、股関節だけでなく、腕、肩、腰…など全身の筋肉を使います。
全身の筋肉の連動がスムーズに行われないと自然な歩き方にはなりません。
整体では股関節に痛みがあっても股関節だけを見るということはしません。
体全体の動きを見てバランスや状態を整えます。
整体で対応できる症状をわかりやすくいうと、力を入れたり動かすと痛い、動かない、動きずらいという筋肉に関する症状を改善します。
また、筋肉の緊張を緩め、筋肉のバランスが整うと姿勢や歩き方なども改善していきます。
７. 膝痛でお困りの方へ
痛み回復センター東京の目的は整体を通じてより豊かな生活を送っていただくことです。
あなたの笑顔のために痛み回復センター東京は全力でサポートします。