STOP！そのケア、間違っています。「痛み」を悪化させる「3つの危険なワナ」

限定記事（第1回）をお読みいただき、ありがとうございます。痛み回復センター東京の早坂です。

この限定記事をリクエストしてくださったあなたは、きっと「もう何年も、痛みやシビレに悩んでいる」「病院に行っても『骨に異常なし』と言われ、湿布と痛み止めだけ」「マッサージや整体に何度も通ったのに、その場しのぎで、すぐに元に戻ってしまう」

…そんな、出口の見えないトンネルの中で、本当に「治したい」と本気で情報を探している方なのだと思います。

その「ズキッ」と走る痛み。座っていても、立っていても「ジンジン」としびれる不快感。ひどい時には、夜も眠れなかったり、歩くのが怖くなったり…。

そのお気持ち、痛いほどよくわかります。

でも、もし。

もし、あなたが「良かれ」と思って「必死に」続けてきたそのケアが、実は、あなたの「痛み」を「悪化」させていたとしたら…？

まずは「治す」ことの前に、「悪化させる」行動をやめることが根本改善への第一歩です。この第1回では、多くの慢性痛の方が陥ってしまっている「3つの危険なワナ」についてお話しします。

ワナ1：痛む場所を「グイグイ揉む」

「痛いのはお尻だから、お尻をマッサージする」

「太ももの裏が張るから、そこを強く押してもらう」

これは、多くの方が陥る最も危険なワナです。気持ちはわかります。痛む場所は「悪者」に見えますから、そこを攻めたくなりますよね。

ですが、考えてみてください。

痛む場所、例えば「お尻の筋肉（梨状筋など）」は、多くの場合「被害者」です。

体のどこか（例えば背骨）が歪み、インナーマッスルがサボった結果、その「かばい役」としてお尻の筋肉が無理やり頑張らされているのです。

無理して限界まで頑張っている「被害者」を、さらに上からグイグイと強く揉みほぐす…。それは、火に油を注ぐようなものです。

例えるなら、火事で「火災報知器（痛み）」が鳴り響いているのに、火元（原因）を消さず、うるさい報知器を「ガンガン叩いて黙らせよう」としているのと同じです。

その刺激で神経はさらに興奮し、「ここは危険だ！」と判断して、もっと筋肉を硬くして体を守ろうとします。その結果、痛みはさらに慢性化していくのです。

病院で「しばらく安静にしてください」と言われたことはありませんか？確かに、ギックリ腰のような「急性の痛み」は、痛くて動けない場合に安静が必要な場合もあります。（それでも安静は最長で２日。動いた方が早く回復します。）

しかし、「慢性化」した痛みは、話が別です。

痛いからといって怖がって動かないでいると、どうなるでしょうか？

その結果、体は「ちょっと動いただけ」でも「危険だ！」と判断するようになり、さらに痛みに「過敏」になっていきます。「安静」が、逆に「治りにくい体」を作ってしまうのです。

例えば、「坐骨神経痛にはこのストレッチがいい」と聞いて、痛むお尻や太ももを「痛い」強さで、我慢して伸ばしていませんか？

これも、非常に危険です。

坐骨神経は、すでに圧迫で「イライラ」している状態です。そのイライラしている神経を、ストレッチでさらに「引き伸ばす」行為は、神経の興奮を助長させます。

例えるなら、パンパンに張り詰めた細いゴムを、さらに両端から引っ張っているようなもの。神経は「危険だ！切れそうだ！」と感じ、防御反応として、周りの筋肉をもっと硬直させてしまいます。

その場は伸びた「気」がするかもしれませんが、根本の原因である「神経のイライラ」は悪化する一方です。

ここまで読んで、あなたはどう思われたでしょうか？

「揉むのもダメ、安静もダメ、ストレッチもダメ…」

「じゃあ、一体どうすれば、この痛みから解放されるの！？」

そう思われたかもしれません。その答えこそが、あなたの「慢性化した痛み」が「根本改善」できるかどうかの分かれ道です。

実は、あなたのそのしつこい痛みは、「筋肉」や「骨」だけの問題ではないかもしれません。

長引く痛みの本当の黒幕は、あなたの「脳」が関係しているのです。

「え、脳？スピリチュアル？」

いいえ、違います。これは最新の「痛みの科学（ペインサイエンス）」で常識となっている、非常に論理的なお話です。

明日の【限定記事第2回】では、

なぜ病院で「異常なし」でも激痛が続くのか？答えは「脳の勘違い」と「神経の過敏さ」にあった

というテーマで、多くの病院や整体院が見落としている「痛みと脳の意外な関係」について、徹底的に解説します。

これを知るだけで、あなたの「治らないかも…」という絶望は、「治るんだ！」という希望に変わるはずです。

ぜひ、明日の配信も楽しみにお待ちください。

痛み回復センター東京　早坂秀一