痛みの「ガソリン」に気づく｜不安や恐怖が脳をパニックにさせる

「不安になると痛くなる」のはなぜ？

「明日の仕事、大丈夫かな…と考えると腰が痛くなる」

「『一生治らないかも』と不安になると、痛みが強くなる気がする」

「イライラしている時は、薬も効かない」

「気のせいかな？」と思っていませんか？ いいえ、それは「脳科学的な事実」です。 あなたのその感情こそが、痛みの火に油を注ぐ「ガソリン」なのです。

こんにちは。慢性痛専門の整体院「痛み回復センター東京」の早坂秀一です。 STEP 3では、「感情（ストレス）」と痛みの関係を紐解きます。

「不安・恐怖」が脳を「戦闘モード」にする

脳の中で「痛み」を感じる場所と、「不安・恐怖」を感じる場所は、密接に繋がっています。 （→詳しくは慢性腰痛とストレスの関係で解説しています）

あなたが「不安」や「恐怖」を感じると、脳（警備室）は「危険だ！」と判断し、「戦闘モード（交感神経）」のスイッチをオンにします。 すると、脳は「敵（痛み）」を見逃さないように、痛みセンサーの感度を最大まで引き上げてしまうのです。

【STEP 3のゴール】「感情」と「痛み」のつながりに気づく

【STEP 3のゴール】

「私の痛みは、体の故障だけでなく、“不安”や”ストレス”によって燃料を投下されているのかもしれない」

と、自分の「感情」と「痛み」のつながりに気づくことです。

これは「気のせい」ではなく、「脳の仕組み」として客観的に理解することが重要です。

原因がわかりました。次は「行動」です

「火種（体の歪み）」と「ガソリン（不安）」の正体がわかりました。 ここからは、いよいよ具体的な「行動（リセット）」に移ります。

まずは、プラスのことをする前に、「マイナスをゼロにする」ことから始めましょう。 あなたが良かれと思ってやっている「あの行動」が、実は脳を攻撃しているかもしれません。

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