「朝起きると腰が痛い」本当の理由｜”脳”が「起き上がる＝危険」と勘違いしている？

「休んだはずなのに、朝が一番痛い」という”矛盾”

「一晩ぐっすり寝たはずなのに、朝、起き上がろうとすると腰に激痛が走る…」

「腰がセメントで固まったように動かず、ベッドから出るのに10分かかる」

「高価なマットレスも試したのに、一向に良くならない」

「寝る＝休む」なのに「朝＝激痛」。 この「矛盾」に、あなたは「なぜ？」と混乱し、「私の体は、寝ても回復しないほど悪いのか…」と絶望しているかもしれません。

いいえ、違います。ご安心ください。 その「朝の痛み」には、「構造」と「システム」の、2つの明確な理由があるのです。

こんにちは。慢性痛専門の整体院「痛み回復センター東京」の早坂秀一です。 この記事では、「寝起きの腰痛」の謎を解き明かします。

【構造の問題】睡眠中の「持続的なストレス」

まず、あなたが「寝ている」間にも、あなたの「腰（構造）」はストレスを受けています。という説明を受けた方もいるかもしれません。

この「硬直」＋「発痛物質」の状態で、いきなり「起き上がる」という動作（＝大きな負荷）がかかるため、激痛が走るのです・・・

本当でしょうか？

【システムの問題】脳が「起き上がる＝危険」と学習している

しかし、正直に言って、構造（姿勢や血流）の問題だけでは、あの「激痛」は説明できません。 「高価なマットレス」に変えても治らないあなたの「本当の黒幕」は、「脳（システム）」です。 （→これが当院が専門とする「ペインデュケーション（痛みの教育）」の核心です。詳しくはペインデュケーションとは？をお読みください）

【脳の”悪い学習”】
あなたの「脳（警備室）」は、「朝起き上がる時に痛かった」という経験を、何度も何度も繰り返してきました。その結果、脳は「可塑性（かそせい）」（→痛みと脳の仕組みの記事へ）により、「起き上がるという行為 ＝ 危険な行為」と、強く“学習（勘違い）”してしまっているのです。

脳が「先回り」して痛みを起こす これが、朝の痛みの「矛盾」の答えです。

【朝の痛みのメカニズム】
あなたが「よし、起きるか」と意識した（または無意識に動き出した）瞬間、 脳（警備室）は「また、あの危険な行為が始まるぞ！」と“先回り”してパニックを起こし、実際に体に負荷がかかる前から「過剰防衛モード」に入り、腰の筋肉をガチガチに緊張させ、警報ベル（痛み）を鳴らし始めるのです。

「マットレス」の前に「脳」をリセットしませんか？

「朝の激痛」のループから抜け出すには、「寝具（構造）」を見直すだけでは不十分です。 あなたがリセットすべきは、マットレスではなく、パニックを起こしている「脳（システム）」です。 「起き上がる＝安全」だと、脳に「再教育」する必要があるのです。 （→この「慢性痛」の全体像については、当サイトのなぜ、あなたの慢性腰痛は治らないのか？で詳しく解説しています）

「”脳の勘違い”をリセットする具体的な方法が知りたい」 「”警報システム”を修理し、スッキリした朝を迎えたい」

その「矛盾」に気づいた今が、根本改善のチャンスです。 次のステップとして、当院が「なぜシステムを改善できるのか」という「答え（解決策）」を、学んでみませんか？

その「本当の答え」と「当院独自の神経リセットアプローチ」については、当院のLINE公式アカウントにご登録いただいた方だけに、【全3回の限定記事】として無料でお届けしています。 （※Webでは公開していない、当院だけの「神経リセットアプローチ」も解説しています）

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