朝起きると手首が固まって痛いのはなぜ？リウマチ検査「異常なし」でも続く激痛の正体

「朝、手がグーに握れない…」

「朝起きると、指や手首がパンパンにむくんで動かない」

「リウマチを疑って検査したが『異常なし』と言われた」

「動き出せば楽になるが、毎朝の激痛が怖くて憂鬱だ…」

「リウマチじゃないなら、この痛みは何なの？」 原因不明と言われるのが一番不安ですよね。 でも、安心してください。あなたのその症状には、明確な「生理学的な理由」と「脳科学的な理由」があります。

こんにちは。慢性痛専門の整体院「痛み回復センター東京」の早坂秀一です。 この記事では、朝の手首の激痛を生む「2つの真犯人」を解説します。

寝ている間に「発痛物質」が溜まる

まず物理的な理由です。 日中、手首を使っている間は、血流ポンプが働いて「発痛物質（痛みの素）」や「老廃物」が流されています。 しかし、寝ている間は手首が動かないため、血流が停滞します。

あなたの手首には、慢性的な負担（火種）があります。 夜の間にそこから出た発痛物質が、手首の関節内にドロドロと溜まり、腫れぼったい状態（むくみ）になります。 朝、その「パンパンの状態」で無理やり動かそうとするため、激痛が走るのです。

脳が「朝＝痛い」と”予期”している

そして、より深刻なのが「脳のシステムエラー」です。 あなたは毎朝、「痛い！」という経験を繰り返してきました。 その結果、あなたの脳（警備室）は、「目が覚める ＝ 手首に激痛が走る時間だ」と学習（記憶）してしまっています。

これが、検査で異常がなくても「朝だけ痛い」理由です。

「脳の予測」を裏切りましょう

このサイクルを断ち切るには、「手首の血流」を良くするだけでなく、「起きても痛くない」という新しい経験を脳にさせ、予測を書き換える必要があります。

「毎朝の憂鬱から解放されたい」 「”脳の予測”をリセットする方法が知りたい」

次のステップとして、当院が「なぜ脳を書き換えられるのか」という「答え（解決策）」を、学んでみませんか？