足首が「朝起きると痛い」のはなぜ？寝起きの激痛を生む”脳の予期不安”とは

「朝の一歩目」が、怖くてたまらないあなたへ

「朝、布団から出る時が一番憂鬱だ」

「床に足をつけた瞬間、電気が走るような激痛がある」

「動き始めれば少し楽になるが、毎朝リセットされてしまう…」

「寝て休んだはずなのに、なぜ朝が一番痛いのか？」 この「矛盾」に、心も体も疲れ果てていませんか？ 病院で「足底筋膜炎」や「関節炎」と言われても、湿布を貼るだけで改善しないなら、アプローチが足りていない証拠です。

こんにちは。慢性痛専門の整体院「痛み回復センター東京」の早坂秀一です。 この記事では、朝の激痛を引き起こす「2つの真犯人」について解説します。

①：寝ている間に「火事（炎症）」が燃え広がるから

まず、物理的な理由です。 あなたの足首には、慢性的な「火種（負担）」があります。 日中は動くことで血流があり、発痛物質（痛みの素）が流されていますが、寝ている間は血流が低下します。

すると、夜の間に「火種」から発生した発痛物質が、足首の関節内や足裏にドロドロと溜まってしまいます。 朝、その「炎症物質のプール」に体重を乗せるため、激痛が走るのです。

②：脳が「動き始め＝危険」と”予期”している（最重要）

しかし、それだけではありません。最も厄介なのが「脳（システム）の誤作動」です。 （→これが当院の理論の土台であるペインデュケーションとは？の核心です）

あなたは「朝は痛い」という経験を、何十回、何百回と繰り返してきました。 その結果、あなたの「脳（警備室）」は、「朝、足を床につく行為 ＝ 超危険な行為」と”学習（記憶）”してしまっています。

これが「朝の激痛」の正体です。 脳が「先回り」して痛みを準備しているのです。

「脳の予測」を書き換えれば、朝は変わる

この痛みから解放されるには、「足首（構造）」の炎症を抑えるだけでは不十分です。 「起きても大丈夫だ」と脳に教え込み、「危険の予測」を書き換える（再教育する）必要があります。

「憂鬱な朝から卒業したい」

「”脳の予測”をリセットする方法が知りたい」

次のステップとして、当院が「なぜ脳を書き換えられるのか」という「答え（解決策）」を、学んでみませんか？

その「本当の答え」と「当院独自の神経リセットアプローチ」については、当院のLINE公式アカウントにご登録いただいた方だけに、【全3回の限定記事】として無料でお届けしています。