【警告】その腰椎ヘルニア「ストレッチ」、”悪化”します｜痛みを我慢して伸ばすな

「ヘルニアにはストレッチがいい」…そう信じて、痛みを我慢していませんか？

「病院でヘルニア（→ヘルニアが治らない本当の理由へ）と診断されたが、手術はしたくない」

「硬くなった筋肉を伸ばせば、神経の圧迫が取れるはずだ」

「だから、痛いのを我慢して、毎日お尻や腰を必死にストレッチしている」

その「真面目な努力」が、もしあなたの「ヘルニア」の症状を、逆に悪化させているとしたら…？ 「良かれ」と思ったその行為が、「治らない体」を作る原因になっているとしたら、どうしますか？

こんにちは。慢性痛専門の整体院「痛み回復センター東京」の早坂秀一です。 この記事では、なぜ「良かれ」と思ったストレッチが、ヘルニア（特に慢性化した痛み）には「最悪の選択」となり得るのか、その「痛みの新常識」を解説します。

あなたは「火元」で「イライラした神経」を”引き伸ばして”います

なぜ、痛みを我慢するストレッチが危険なのか？ それは、あなたの「脳」と「神経」が、すでに「パニック状態」だからです。

ストレッチが危険な3つの理由

【理由1：「火元（ヘルニア）」を悪化させる危険性】

「ヘルニア」は、神経の通り道（構造）がデリケートになっている状態です。その「火元」に対し、闇雲に「ねじる」「反る」といったストレッチ（特に自己流）を加えると、物理的に神経をさらに圧迫し、炎症（火事）を悪化させる危険があります。

【理由2：「過敏な神経（警報器）」を”攻撃”している】

長引くあなたの痛みは、「骨（構造）」の問題だけでなく、「神経（警報器）」そのものが「過敏」になっている「システムエラー」が原因です。これが当院が専門とするペインデュケーション（痛みの教育）の核心です。（詳しくは→ペインデュケーションとは？痛みの「新常識」）

あなたの神経は、例えるなら「パンパンに張り詰めた、イライラしたゴム」です。その「過敏な神経」を、ストレッチで「無理やり引き伸ばす」行為…

神経は「危険だ！切れそうだ！」と判断し、防御反応として、周りの筋肉をさらにガチガチに緊張させ、悪化します

【理由3：「脳（警備室）」のパニックを助長する】

「痛みを我慢する」という行為は、パニックを起こしている「脳（警備室）」に、「今、危険なことをしているぞ！」という「危険信号」を自ら送り込む行為です。脳はさらにパニック（過剰防衛モード）になり、痛みのレベルを引き上げます。

「伸ばす」のではなく「脳を安心させる」アプローチへ

「マッサージ（→ヘルニアにマッサージは逆効果？へ）もダメ、ストレッチもダメ…」 「じゃあ、どうすれば？」

その「絶望」こそが、「古い常識」から抜け出すチャンスです。 あなたがやるべきことは、「構造」を力ずくで変えようとすることではありません。 「壊れた警報システム（脳・神経）」をリセットし、「もう安全だよ」と脳に教え込むことです。

次のステップとして、当院が「なぜシステムを修理できるのか」という「答え（解決策）」を、学んでみませんか？ その「本当の答え」と「当院独自の神経リセットアプローチ」については、当院のLINE公式アカウントにご登録いただいた方だけに、【全3回の限定記事】として無料でお届けしています。 （※Webでは公開していない、当院だけの「神経リセットアプローチ」も解説しています）

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