【警告】その股関節痛「ストレッチ」、”悪化”します
痛みを我慢して伸ばすな
「股関節にはストレッチがいい」…そう信じて、痛みを我慢していませんか？
「変形性股関節症と診断されたが、手術はしたくない」
「硬くなった筋肉を伸ばせば、可動域が広がって治るはずだ」
「だから、痛いのを我慢して、毎日お尻や股関節を必死にストレッチしている」
その「真面目な努力」が、もしあなたの「股関節痛」を、逆に悪化させているとしたら…？
「良かれ」と思ったその行為が、「治らない体」を作る原因になっているとしたら、どうしますか？
こんにちは。慢性痛専門の整体院「痛み回復センター東京」の早坂秀一です。
この記事では、なぜ「良かれ」と思ったストレッチが、慢性化した股関節痛には「最悪の選択」となり得るのか、その「痛みの新常識」を解説します。
あなたは「イライラした神経」を”引き伸ばして”います
なぜ、痛みを我慢するストレッチが危険なのか？
それは、あなたの「脳」と「神経」が、すでに「パニック状態」だからです。
【ストレッチが危険な3つの理由】
理由1：「火元（変形）」を悪化させる危険性
「変形性股関節症」は、関節（構造）がデリケートになっている状態です。その「火元」に対し、闇雲に「ねじる」「開く」といったストレッチ（特に自己流）を加えると、物理的に関節や神経をさらに圧迫し、炎症（火事）を悪化させる危険があります。
理由2：「過敏な神経（警報器）」を”攻撃”している
長引くあなたの痛みは、「骨（構造）」の問題だけでなく、「神経（警報器）」そのものが「過敏」になっている「システムエラー」が原因です。（→これが当院が専門とするペインデュケーション（痛みの教育）の核心です）
あなたの神経は、例えるなら「パンパンに張り詰めた、イライラしたゴム」です。その「過敏な神経」を、ストレッチで「無理やり引き伸ばす」行為…
神経は「危険だ！切れそうだ！」と判断し、防御反応として、周りの筋肉をさらにガチガチに緊張させ、悪化します。
理由3：「脳（警備室）」のパニックを助長する
「痛みを我慢する」という行為は、パニックを起こしている「脳（警備室）」に、「今、危険なことをしているぞ！」という「危険信号」を自ら送り込む行為です。脳はさらにパニック（過剰防衛モード）になり、痛みのレベルを引き上げます。
「伸ばす」のではなく「脳を安心させる」アプローチへ
「マッサージ（→股関節痛にマッサージは逆効果？へ）もダメ、ストレッチもダメ…」
「じゃあ、どうすれば？」
その「絶望」こそが、「古い常識」から抜け出すチャンスです。
あなたがやるべきことは、「構造」を力ずくで変えようとすることではありません。
「壊れた警報システム（脳・神経）」をリセットし、「もう安全だよ」と脳に教え込むことです。
（→詳しくは、当サイトのなぜ、あなたの股関節痛は治らないのか？で詳しく解説しています）
次のステップとして、当院が「なぜシステムを修理できるのか」という「答え（解決策）」を、学んでみませんか？
その「本当の答え」と「当院独自の神経リセットアプローチ」については、当院のLINE公式アカウントにご登録いただいた方だけに、【全3回の限定記事】として無料でお届けしています。
（※Webでは公開していない、当院だけの「神経リセットアプローチ」も解説しています）
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