膝の「裏側」が痛い・突っ張る理由｜リンパマッサージでは治らない”脳の防御反応”

「膝の裏にボールが挟まっているような」違和感

「正座やしゃがむ時、膝の裏が詰まる感じで痛い」

「膝裏がパンパンに張って、伸びきらない」

「リンパが詰まっていると言われ、マッサージしているが治らない」

膝裏の痛みは、地味ですが非常に不快ですよね。 「ベーカー嚢腫（のうしゅ）」と診断された方もいるかもしれません。

なぜ、膝裏が硬くなるのか？ それは、あなたの**「脳」が「膝を守ろう」として、裏側から鍵をかけているからです。

こんにちは。慢性痛専門の整体院「痛み回復センター東京」の早坂秀一です。

膝裏の硬さは「脳の防御反応（ガード）」

膝関節に問題（火元）があると、脳（警備室）は「膝がグラグラして危険だ！」と判断します。 すると、脳は膝を安定させるために、膝裏の筋肉（ハムストリングスやふくらはぎ）に「縮め！固めろ！」と命令を出します。

これが膝裏の突っ張りや痛みの正体です。 つまり、膝裏の硬さは、脳が作った「天然のギプス」なのです。 これを無理やりストレッチで伸ばそうとすると、脳は「防御を解くな！危険だ！」とさらに強く緊張させ、悪化します。

「ガード」を解くには「安心」が必要です

「ギプス」を外すには、力ではなく、脳に「もう安全だよ」と教えてあげる必要があります。

「”脳の防御反応”を解除する方法が知りたい」 「突っ張り感のない、軽い膝を取り戻したい」

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