坐骨神経痛は「温める」べき？「お風呂」で楽になるが”治らない”本当の理由

「お風呂に入っている時だけが、唯一ホッとする時間…」

「お風呂で温まると、あの嫌な痛みやしびれが和らぐ」

「カイロを貼っていると、少し楽になる」

「でも、結局お風呂から出ると、また元に戻ってしまう…」

あなたも、そんな経験はありませんか？ その「温めると楽になる」という感覚は、大正解です。あなたの体は間違っていません。

しかし、同時に「大きな落とし穴」でもあります。 なぜなら、多くの人が「楽になる＝治っている」と勘違いし、根本的な原因を放置したまま「温めるだけ」の対処療法を繰り返し、結果として症状を慢性化させてしまうからです。

こんにちは。慢性痛専門の整体院「痛み回復センター東京」の早坂秀一です。 この記事では、「温めると楽になる」メカニズムと、なぜそれだけでは「根本改善」に至らないのか、その理由を解説します。

なぜ「温める（お風呂）」と楽になるのか？

温めることで痛みが和らぐのには、2つの科学的な理由があります。

「温めても治らない」本当の理由

「じゃあ、毎日温め続ければ治るんだ！」…残念ながら、そうはなりません。 なぜなら、温める行為は「火災報知システム」の例えで言うと、「警報器（神経）を一時的になだめている」だけに過ぎないからです。

【根本原因は「放置」されています】

「火元（体の歪み）」は、お風呂に入っても消えていません。「壊れた警報システム（脳の勘違い）」も、修理されていません。

お風呂から出て体が冷え、血流が元に戻れば、また「火元」はくすぶり始めます。 そして、一度「誤作動」を学習してしまった「脳（警備室）」（→詳しくはペインデュケーションとは？へ）は、すぐにまたパニック（過剰防衛モード）を再開します。

これが、「お風呂に入ると楽だが、翌朝には元通り（→朝起きると腰が痛い）」の正体です。 あなたは「警報器をなだめる」こと（対処療法）に満足し、「火元を消し、システムを修理する」（根本改善）ことを忘れてしまっているのです。

温めると「悪化」するケース

【注意】急性期は「冷やす」が鉄則ですただし、もし「ぎっくり腰（→ぎっくり腰 繰り返すの記事へ）」や「怪我の直後」のような「急性期」の場合、温めるのはNGです。

炎症（火事）が起きている最中に温めると、火に油を注ぐことになり、激しく悪化します。

「ズキズキと脈打つように痛む」「じっとしていても痛い」場合は、まず冷やして（アイシング）、安静にしてください。

「対処療法」を卒業し、「システム」を修理しませんか？

あなたの坐骨神経痛が「慢性（3ヶ月以上続いている）」で、「温めると楽になる」タイプなのであれば、戦うべき相手は「冷え」ではありません。 「壊れた警報システム（脳・神経）」そのものです。 （→この「慢性化」の全体像については、当サイトの坐骨神経痛が「治らない」本当の理由で詳しく解説しています）

「対処療法」を卒業し、「根本改善」を目指しませんか？ 「お風呂で楽になる」というヒントに気づいたあなただからこそ、「本当の原因」にたどり着いてほしいのです。

次のステップとして、当院が「なぜシステムを修理できるのか」という「答え（解決策）」を、学んでみませんか？

その「本当の答え」と「当院独自の神経リセットアプローチ」については、当院のLINE公式アカウントにご登録いただいた方だけに、【全3回の限定記事】として無料でお届けしています。 （※Webでは公開していない、当院だけの「神経リセットアプローチ」も解説しています）