「雨の日に頭が痛い」は気のせいじゃない｜気圧と光に負けない自律神経の整え方

人間気圧計の悩み

「雨が降る前、誰よりも早くわかる」

「台風が近づくと、頭が割れるように痛い」

周囲には「天気のせいにするな」「サボりじゃないか」と理解されず、辛い思いをしていませんか？

こんにちは、痛み回復センター東京の早坂です。 はっきり言います。天気頭痛（気象病）は、気のせいではありません。あなたの脳が、環境の変化に敏感に反応しすぎているだけなのです。

なぜ、気圧で頭が痛くなるのか？

気圧が下がると、私たちの体（特に耳の奥の内耳）がそれを感知します。 通常なら、自律神経がうまく調整してくれますが、乱れていると「交感神経」が過剰に興奮してしまいます。

交感神経が興奮すると、血管が収縮したり拡張したりして、痛み物質が放出されます。 また、昔の古傷が痛むのも、この交感神経と痛みの神経が混線してしまっているからです（交感神経-感覚カップリング）。

光や音も「痛み」になる

「オフィスの蛍光灯が眩しくて辛い」 「他人の話し声が頭に響く」

これも、脳のセンサーが過敏になっている証拠です。 特に蛍光灯の微細なチラつき（フリッカー）は、目を通じて脳を直接刺激し、偏頭痛のトリガーになります。

環境に負けない体を作る

天気やオフィスの環境を変えることはできません。 でも、あなたの「受け取り方（脳の感度）」は変えられます。

あなたのせいではありません

天気のせいで不調になるのは、あなたが繊細なセンサーを持っているからです。 そのセンサーの感度を、少しだけ「鈍感」にしてあげれば、もっと楽に生きられます。

まずは、ご自身の痛みが「なぜ起きているのか」を知るだけで、脳の緊張は解け始めます。

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• なぜ、マッサージや湿布で治らないのか？
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これらを知ることは、治療の第一歩です。 「一生この痛みと付き合う」と諦める前に、ぜひ受け取ってください。