「間違った努力」をやめる｜良かれと思ったケアが脳を刺激していませんか？

その努力、逆効果かもしれません

「痛いけど我慢して、強めのマッサージを受けている」

「『伸ばせば治る』と信じて、激痛に耐えてストレッチしている」

「逆に、怖くて一日中安静にしている」

「治したい」という一心で続けているその努力。 もしそれが、傷ついた「警報器（神経）」をハンマーで叩くような行為だったとしたら？

こんにちは。慢性痛専門の整体院「痛み回復センター東京」の早坂秀一です。 STEP 4は、勇気を持って「やめる」ステップです。

脳を「攻撃」するNG行動

以下の行動は、過敏になった脳と神経に「危険信号（攻撃）」を送り、パニックを悪化させます。

• 痛いマッサージ: 「被害者（筋肉）」を叩き、防御反応（硬直）を招く。（→マッサージ悪化へ）
• 無理なストレッチ: 「過敏な神経」を引き伸ばし、興奮させる。（→ストレッチの危険性へ）
• 長すぎる安静: 脳に「動く＝恐怖」と学習させ、廃用を招く。（→安静の弊害へ）

【STEP 4のゴール】「マイナス」をゼロにする

【STEP 4のゴール】

「治そう」と焦ってやっていた行動が、実は「脳をイジメていた」と気づき、

勇気を持って「間違った努力（攻撃）」をストップすることです。

何もしない（攻撃しない）ことが、回復への近道になることもあります。

攻撃をやめたら、次は「優しさ」を

脳への攻撃をやめるだけで、体は少しホッとします。 次は、怯えている脳に「本当の優しさ（安全）」を届けてあげましょう。

ここからが、当院の施術の核心。「システム」を再起動させる方法をお伝えします。

次の記事へのリンク:
【STEP 5】「安全信号」を送って脳をリセットする ＞

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