太ももの裏が痛い・しびれるのはなぜ？
坐骨神経痛とハムストリング肉離れの見分け方
「太ももの裏のつっぱり、肉離れが治らない…」そう思い込んでいませんか？
「スポーツをしたわけでもないのに、太ももの裏（ハムストリング）が痛む」
「ストレッチしても、つっぱりが取れない」
「痛みだけでなく、ジンジンとしびれる感覚がある」
「これって、治らない肉離れ…？」
もし、あなたが「太ももの裏」の痛みに悩まされ、「これは筋肉（肉離れやコリ）の問題だ」と思い込み、必死にストレッチやマッサージをしているなら… その努力が、あなたの症状を悪化させているかもしれません。
なぜなら、その痛み、「筋肉」ではなく「神経」が原因である可能性が非常に高いからです。
こんにちは。慢性痛専門の整体院「痛み回復センター東京」の早坂秀一です。 この記事では、「筋肉痛（肉離れ）」と「坐骨神経痛」の見分け方と、あなたが「絶対にやってはいけないこと」を解説します。
その痛み、「筋肉（肉離れ）」と「神経（坐骨神経痛）」の見分け方
両者は原因が全く違うため、対処法も真逆（ストレッチがOKかNGか）です。 ここで間違えると、悪化の一途をたどります。
【見分け方】あなたはどちらですか？
① 筋肉痛・肉離れ（ハムストリングの問題）
原因: スポーツなどで筋肉（筋繊維）が損傷している。
特徴: 「明確な受傷起点（”ブチッ”という感覚など）」がある。押すと明確な圧痛点がある。ストレッチすると「伸びて痛い」感覚がある。「しびれ」は通常伴わない。
対処: 安静、アイシング、適切なリハビリ。
② 坐骨神経痛（神経の問題）
原因:太ももの裏を走る「坐骨神経」が、お尻や腰（火元）で圧迫・刺激されている。
特徴: 明確な受傷起点がない。「ジンジン」「ピリピリ」といった「しびれ」を伴うことが多い。「お尻」や「ふくらはぎ」など、他の場所にも痛みが出ることがある。「座る」と悪化する。（→詳しくは坐骨神経痛 座ると痛い理由へ）
対処: 根本原因（火元）へのアプローチと、神経（警報器）のリセット。
なぜ「ストレッチ」や「マッサージ」が危険なのか？
もし、あなたの原因が「② 坐骨神経痛（神経の問題）」だった場合、「筋肉をほぐす」という”良かれ”と思った対処法が、最悪の結果を招きます。
【危険な対処法】
危険なストレッチ: あなたは「硬いハムストリング（筋肉）」を伸ばしているつもりでも、実際は「イライラして過敏になっている坐骨神経」を引き伸ばしています。神経は「危険！」と判断し、さらに防御反応（痛み・硬直）を強めます。（→詳しくはその坐骨神経痛ストレッチ、悪化しますへ）
危険なマッサージ: 痛む太ももの裏（被害者）をグイグイ揉むと、過敏な神経（警報器）を叩くことになり、脳（警備室）はパニックを起こし、症状は悪化します。（→詳しくは坐骨神経痛にマッサージは逆効果？へ）
本当の原因は「太ももの裏」にはない
あなたの「太ももの裏の痛み」は、「結果（警報が鳴っている場所）」です。 「火元（原因）」は、お尻や骨盤、腰にあります。
そして、長引く痛みの黒幕は、「壊れた警報システム（＝神経の過敏さ、脳の勘違い）」です。 （→この「慢性化」の全体像については、当サイトの坐骨神経痛が「治らない」本当の理由で詳しく解説しています）
「筋肉が原因」という「思い込み」を捨てない限り、あなたの痛みは根本改善しません。
「筋肉」ではなく「神経」にアプローチしませんか？
「私の痛み、筋肉じゃなくて神経だったのか…」 「”神経の誤作動”をリセットする具体的な方法が知りたい」 「間違ったケアで悪化させていたなんて…」
その「気づき」こそが、根本改善への「第一歩」です。 あなたの「治したい」という真面目な努力を、今度は「正しい方向」に向けてみませんか？
次のステップとして、当院が「なぜシステム（神経・脳）を修理できるのか」という「答え（解決策）」を、学んでみませんか？
（→当院の理論の土台であるペインデュケーションとは？も、ぜひご覧ください）
その「本当の答え」と「当院独自の神経リセットアプローチ」については、当院のLINE公式アカウントにご登録いただいた方だけに、【全3回の限定記事】として無料でお届けしています。 （※Webでは公開していない、当院だけの「神経リセットアプローチ」も解説しています）
間違ったケアで悪化させる前に、今すぐ下のボタンから「正しい知識」を手に入れてください。
