「痛み＝脳の警報」と理解する｜痛みはあなたを守ろうとしている

痛みを「憎んで」いませんか？

「この痛みのせいで何もできない」

「この痛みさえなければ幸せなのに」

「私の体は、私を苦しめようとしている」

そうやって痛みを敵視すればするほど、実はあなたの脳は「痛み＝脅威（敵）」と認識し、さらに感度を高めてしまいます。 痛みは、あなたを攻撃しているのではありません。

こんにちは。慢性痛専門の整体院「痛み回復センター東京」の早坂秀一です。 STEP 2では、痛みの「本当の役割」についてお話しします。

痛みは「火災報知器」である

痛みとは、あなたの脳が「体を守るため」に出している「警報（アラーム）」です。 家を守る「火災報知器」と同じです。

• 急性痛（ケガ）： 「火事だ！逃げろ！」という正しい警報。
• 慢性痛（あなたの痛み）： 火事は消えているのに、「火事かもしれない！」と鳴り続けている「誤作動」。

（→この「警報システム」の仕組みは、ペインデュケーションとは？で詳しく解説しています）

【STEP 2のゴール】痛みの「解釈」を変える

【STEP 2のゴール】

• 「痛みは敵ではない。私の体を守ろうとしている警報なんだ」と理解する
• 「でも今は、その警報機がちょっと“過敏”になってしまっているだけなんだ」と気づく

このように、痛みに対する「解釈（意味づけ）」を変えること>が、脳を安心させるための重要なステップです。

警報の仕組みがわかったら、次へ

「警報機がちょっと“過敏”になっているだけなら、リセットできるかもしれない」 そう思えてきませんか？

次は、その警報機を“過敏”にさせている「燃料（ガソリン）」の正体を暴きます。 それは、あなたの心の中にある「ある感情」です。

次の記事へのリンク:
【STEP 3】痛みの「ガソリン（ストレス）」に気づく ＞

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