【危険】その坐骨神経痛ストレッチ、悪化します｜神経をリセットする正しいケアとは

良かれと思って、必死に伸ばしていませんか？

坐骨神経痛の「ズキッ」「ジンジン」とした痛み…本当につらいですよね。

「なんとか自分で治そう」と、インターネットやYouTubeで「坐骨神経痛 ストレッチ」と検索し、痛むお尻や太ももを“必死に”伸ばしている…

そんな「努力家」のあなたに、私は専門家として「衝撃的な事実」をお伝えしなければなりません。

そのストレッチ、あなたの坐骨神経痛を「悪化」させているかもしれません。

「え？だって『痛気持ちいい』は効いてる証拠じゃないの？」 その「常識」が、あなたの改善を妨げる「危険なワナ」なのです。

こんにちは。慢性痛専門の整体院「痛み回復センター東京」の早坂秀一です。 この記事では、なぜ「良かれ」と思ったストレッチが逆効果なのか、その「痛みの新常識」を解説します。

なぜ「痛みを我慢するストレッチ」が「危険」なのか？

ストレッチがなぜ危険なのか。 それは、あなたの坐骨神経が「イライラしてパンパンに張り詰めたゴム」のようになっているからです。

その場は伸びた「気」がしても、神経の興奮は悪化する一方です。 あなたは「筋肉」を伸ばしているつもりで、実は「過敏な神経を”攻撃”」していたのです。

坐骨神経痛を悪化させる「3つの危険なワナ」

「治したい」というあなたの真面目な努力が裏目に出ないよう、ストレッチ以外にも、あなたが陥りがちな「ワナ」を知っておいてください。

ワナ①：痛む場所を「グイグイ揉む」
痛むお尻は「被害者」です。無理して頑張っている「被害者」を強く揉むと、神経はさらに興奮し、痛みは慢性化します。（→詳しくは坐骨神経痛にマッサージは逆効果？の記事へ）

ワナ②：安静にしすぎる
痛いからと動かないと、筋肉は痩せ、血流は最悪になります。体はさらに「危険」を感じやすくなり、神経が過敏になる悪循環に陥ります。

（→詳しくは坐骨神経痛で歩くと痛い理由の記事へ）

ワナ③：痛みを我慢するストレッチ
今お話しした通り、これは「イライラした神経」をさらに逆なでする、最も危険な行為の一つです。

戦うべきは「筋肉」ではなく「壊れた警報システム」

では、揉むのもストレッチもダメなら、どうすればいいのか？ その「絶望」こそが、「古い常識」から抜け出すチャンスです。

あなたが戦うべき相手は「硬い筋肉（被害者）」ではありません。 それは、痛みに対して過剰に反応するようになった「壊れた警報システム（＝神経の過敏さ、脳の勘違い）」です。 （→この「慢性化」のメカニズムについては、当サイトの記事坐骨神経痛が「治らない」本当の理由で詳しく解説しています）

この「警報システム」をリセットするには、力ずくで「伸ばす」のではなく、「もう安全だよ」と優しく脳に教え込むアプローチが必要です。

「安全なケア」と「本当の理論」を学びませんか？

「じゃあ、どんなセルフケアなら安全なの？」 「その『脳の勘違い』って、もっと詳しく知りたい！」

ここまで読んでくださったあなたは、「良かれと思った努力が逆効果だったのか…」と、ショックを受けているかもしれません。 でも、それは「治らない理由」が明確になったという「希望」でもあります。

その「気づき」を「確信」に変えるために、次のステップとして、当院が「なぜシステムを修理できるのか」という「答え（解決策）」を、学んでみませんか？

その「本当の答え」と「当院独自の神経リセットアプローチ（安全なセルフケア含む）」については、当院のLINE公式アカウントにご登録いただいた方だけに、【全3回の限定記事】として無料でお届けしています。 （→これが当院の理論の土台であるペインデュケーション（痛みの教育）の核心です）

今すぐ下のボタンから、あなたの「治る力」を取り戻すための第一歩を踏み出してください。