テニス肘が「治らない」本当の理由｜”使いすぎ”や”炎症”だけが原因ではありません

「安静にしているのに、痛みが引かない…」

「テニス（ゴルフ）もしていないのに、テニス肘と言われた」

「『使いすぎ』と言われ、サポーターをして安静にしているが良くならない」

「ストレッチを頑張っているのに、逆に痛みが強くなる」</p> </div> </div>

「テニス肘（上顆炎）」＝「使いすぎによる炎症」。 これが一般的な常識です。 しかし、もしあなたが「休んでいるのに痛い」「何ヶ月も治らない」のであれば、それはもう単なる「炎症」ではありません。

こんにちは。慢性痛専門の整体院「痛み回復センター東京」の早坂秀一です。 この記事では、テニス肘が慢性化する「本当のメカニズム」を解説します。

無症状の人にも「テニス肘」の所見はある

驚くべきことに、「肘に痛みが全くない人」のMRIを撮っても、約15%の人にテニス肘（腱の変性）の所見が見つかることが分かっています。

つまり、画像上の「腱の傷」は、必ずしも痛みの犯人ではないのです。 あなたが痛いのは、腱が傷ついているからだけではなく、「脳」がその傷を過剰に警戒しているからかもしれません。

痛みの正体は「脳の過剰防衛」

長引くテニス肘の正体は、炎症（火事）ではなく、「脳（警備室）のパニック」です。

1. 最初のきっかけは、確かに使いすぎや炎症だったかもしれません。
2. しかし、痛みが続くと、脳は「手首や指を使う＝肘が痛くなる」と学習（記憶）してしまいます。
3. すると脳は、あなたが「何かを掴もう」とした瞬間に、先回りして肘の筋肉をガチガチに緊張（防御収縮）させます。
4. この過剰な緊張が、新たな痛みを生み出しているのです。

「安静」ではなく「リセット」を

この状態の脳に対し、「安静（使わない）」や「痛いストレッチ（攻撃）」は逆効果です。 （→詳しくは肘のストレッチは逆効果？へ）

必要なのは、脳に「動かしても安全だよ」と教え込み、過剰な防御反応をリセットすることです。

「使いすぎ」のせいにして諦める前に、当院の「神経リセットアプローチ」を知ってください。 その全貌は、LINE限定記事で公開しています。